Programa de Meditación
El ser humano ha mirado siempre al cielo y se ha preguntado qué sentido tiene todo, cómo funciona, por qué estamos aquí y cómo se disfruta de tan breve estancia cósmica.
Hicieron falta muchos años y muchos pensadores para que nos fuéramos dando cuenta de que, por muy impresionante que fuera, no era el cielo el que contenía las respuestas.
Siempre las hemos tenido nosotros, en el interior.
Vernos, experimentarnos tal y como somos, habitarnos sin juicios, son tareas enormemente complicadas:
Aquí entra en escena la meditación.
A brindarte las herramientas que necesitas para descubrirte, para ser consciente de lo que sientes y lo que se esconde detrás.
Lo que yo te ofrezco no es un curso, no son pequeñas píldoras mágicas de conocimiento aleatorio:
Es un programa personalizado, en el que te guío y te acompaño en cada paso.
Está pensado para principiantes, personas que no tienen grandes nociones sobre meditación y empiezan desde cero o personas que ya las tienen pero que no son capaces de “bajarlas” a su día a día: “la teoría me la sé pero la práctica…”, ¿te suena?.
¿El objetivo? Instaurar el fantástico hábito de la meditación en tu vida.
Por ello el acompañamiento que te propongo es totalmente personal e intransferible:
Cada uno somos un mundo, pegados siempre, por suerte o por desgracia, a nuestras circunstancias.
Yo evalúo lo que sabes, veo el punto en el que estás y te enseño la teoría necesaria para empezar; una vez empecemos, ya todo es práctico, y son pasos que damos juntos.
Adaptamos los múltiples recursos y técnicas distintas a lo que encaje mejor contigo y vamos construyendo el hábito ladrillo a ladrillo.
Si estás familiarizado con la desbordante verborrea de los libros de autoayuda, al menos sabes lo complicado que es el proceso de formar una nueva rutina.
Con la cantidad de información disponible, el bombardeo constante de las redes sociales y el estrés insidioso que se filtra por todas partes…
Nunca ha sido más complicado dispersar la capa de niebla de la mente y pensar en un plan para ir aplicando pequeños cambios.
Hacerlo tú sólo es muy difícil, y es innecesario; si una persona te sigue y te acompaña se convierte en algo mucho más simple.
No te vendo un curso que pueda quedarse olvidado en el cajón: te ofrezco un plan de acción práctico y diseñado para ti que ponemos en marcha los dos juntos, de inmediato.
¿Y qué ganas meditando?
Ser consciente de lo que sientes, de las razones que se esconden detrás, y de los efectos que producen en tu cuerpo.
Meditar regularmente es el primer y más importante paso para tomar las riendas de tu vida emocional.
Los beneficios son tantos que cuesta citarlos; te dejo con uno que te cambia la vida:
Te permite combatir la hipervigilancia y reducir en gran medida las secreciones de adrenalina y cortisol, lo cual mejora considerablemente la calidad del sueño.
Meditar es poder sentirte en paz, liberar la agitación del día y sustituirla por una maravillosa sensación de calma.
También se fomentan las conexiones neuronales, se optimiza el sistema inmunitario, aumenta drásticamente la sensación de bienestar global.
Es la herramienta más sencilla, más barata y más efectiva que tienes a tu alcance.
De la mano de un profesional, la puedes empezar a aplicar mañana; depende de ti.
Clínica de
Psicología Ana Egido, tu Psicóloga especializada en Terapia Online
Nuestro equipo de profesionales se encuentra altamente formado y con amplia experiencia. Nuestro mayor valor es la dedicación y vocación por lo que hacemos: acompañar y tratar profesionalmente a las personas en sus procesos psicoterapéuticos desde un enfoque clínico, integral, honesto y humano.
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